暖かくなってきたら、なんだか昼間も眠く感じることが増えてきました。この眠気は花粉症の薬の副作用だけではないと思います。こんなときに下手に寝てしまうと、かえってだるくなったり、頭が痛くなったり、また夜なかなか寝付けなくて困ることがあります。寝るにしても短い時間にとどめるようにしています。
夜、気持ちよく寝られるというのは、幸せの一つなのかなと思います。何か悩み事があったり、体のどこかが痛んだりしたら気持ちよく寝られませんからね。寝る前に軽い体操をしたり、本を読んだりして、心身の調子を整えてから寝るようにすると、気持ちよく起きられることが多いです。顔を洗う時にも肌がなめらかになっていて、心身の状態は皮膚に現れることが実感できて面白いです。▲